Bibliothèque-Vidéothèque

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Cet ouvrage fait le lien entre les bases anatomo-physiologiques et la pratique du football. Les différents chapitres permettent d’appréhender l’ensemble des aspects amenant à la performance physique dans le monde du football. Ils comprennent une analyse des différents facteurs de la performance (vitesse, endurance, stretching, coordination, force), une analyse de l’activité du footballeur de haut niveau (plus de 300 matchs analysés dans les cinq plus grands championnats européens), une étude sur les différents moyens de gestion et de contrôle des charges d’entraînement, une analyse de l’évaluation spécifique au football, une présentation des différentes blessures du footballeur (origine, description et moyens de rééducations), une présentation de différents entraînements intégrés (jeux réduits, circuit), l’intérêt de l’utilisation de la fréquence cardiaque et une approche de l’acide lactique.		150 séances d'entraînement complètes et structurées, modulables en fonction de l'effectif et du niveau de l'équipe. Les situations proposées, s'appuyant principalement sur les bases techniques à acquérir, couvrent le début de la formation du footballeur, entre 12 et 16 ans. Chaque séance comporte plusieurs exercices illustrés, progressifs et cohérents, organisés autour d'un thème principal.

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L'auteur propose une démarche pédagogique claire sur trois niveaux progressifs, avec pour chaque thème :une explication précise des gestes fondamentaux et la mise en exergue des défauts les plus fréquents avec l'appui de nombreuses photos ; les objectifs d'acquisition en fonction des niveaux ; 182 situations d'apprentissage variées et progressives sous forme de fiches pratiques illustrées de schémas.La préparation physique spécifique et le placement sont également abordés afin de guider le travail de chacun au quotidien télécharger un extrait (format.pdf)		Avec la technique et la tactique, la préparation physique est devenue aujourd’hui une composante essentielle et incontournable de l’entraînement du footballeur. Jean-Paul Ancian met sa très longue expérience en tant que joueur, entraîneur et préparateur physique au service d’un véritable ouvrage de référence, concret et accessible. À partir des connaissances théoriques fondamentales et de ses nombreuses expériences sur le terrain, à différents niveaux de pratique et pour différents sports, son objectif est de proposer une méthodologie claire et précise facilement exploitable. Après avoir détaillé et expliqué simplement les facteurs conditionnant une préparation physique réussie, il présente de nombreuses situations illustrées qui permettent de travailler l’ensemble des qualités physiques requises : endurance, force, vitesse, coordination, souplesse… Ce manuel résolument pratique permet, par une démarche pragmatique, de programmer une préparation physique cohérente et progressive sur une saison.

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